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今回のテーマは「スマホOFFチャレンジ」です

休憩中にスマホを見ていると、実は体も頭もちゃんと休めていないかもしれません。通知やブルーライト、情報の多さが交感神経を刺激し続けることで、体がずっと“活動モード”のままになってしまい、疲れが取れにくくなるんです。

特に20～30代では、1日4時間以上スマホを使っている人が半数近くいて、20代の6割は「ちょっと依存かも」と感じているそうです。

しっかり休むには、スマホから少し離れてみるのが効果的。
画面をオフにして、頭と体をリセットしてから次の作業に入ることで、集中力も回復しやすくなります。

まずは休憩時間だけでも、スマホOFFを試してみてはいかがでしょうか。

健康企業通信 vol.024

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