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今回のテーマは「カフェイン・ナップ」です

「カフェイン・ナップ」という言葉は、あまり聞きなれないかもしれません。簡単に言うと、コーヒーを飲んだあとに短い仮眠をとることで、眠気をすっきり取り除き、注意力を回復させる方法のことです。

濃いめのコーヒー1杯を飲んで15～20分の短眠をとることで眠気を速やかに払拭し、注意力を回復します。

必ず安全な場所に停車・エンジン停止を行い、起床後は水で顔を洗い軽い体操と覚醒チェックを実施してから作業復帰してください。

現場の安全と効率向上にぜひお役立てください。

健康企業通信 vol.025

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