092-692-9230
今回のテーマは「シャワーだけは”疲労を残す”リスクあり！より効果的な入浴を」です
入浴は疲労回復と睡眠の質向上に有効です。
湯船に浸かれる日は38～41℃で10～20分を推奨。
湯船が使えない日はシャワー最後に下肢（ふくらはぎ・足首）へ冷水30秒を当てる“一手間”でむくみや疲労を軽減できます。
