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今回のテーマは「年末の「腰・肩・首」トラブルを防ぐ水道工事の体、守り方」です

急温度変化で、腰・肩・首に負担がかかりやすい季節です。

物を持つときは「体の近く（おへそ付近）」で持つだけで、腰（椎間板）への負担は減ります。

ただ、忙しい中で毎回意識するのは難しい。そこで、物を拾うとき「どちらの足が前か」を確認してみてください。

多くの場合、いつも同じ足が前になります。今日からは反対の足を前にして拾う。体幹やお尻も使いやすくなり、偏った負担を減らせます。

体のトラブルなく、年末まで乗り切りましょう。

健康企業通信 vol.028

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